再过一个来月雪梨就要开始吃辅食了！对于如何给宝宝喂食，抑或让宝宝自己进食，网上有很多说法和讨论。在看过很多资料，以及吸取了身边朋友在喂养半岁宝宝方面的经验后，我们打算由雪梨五个半月开始就尝试完全由他自己进食，这是完全不同于我们小时候（相信大部分人小时候都是被大人一口一口喂大的）的一种种源自于英国的断奶法Baby-led Weaning (BLW)。
Baby-led Weaning意指父母把食物切细，让婴儿以双手抓食物，学习自行进食。半岁大的宝宝可与家人分享食物，感受食物的形态和触感。BLW让宝宝以自己的步伐戒奶，学习进食非流质食物，同时透过视觉、味觉、触觉及嗅觉，锻炼宝宝的感官，加强实宝的眼手协调和咀嚼技巧。以下有七个小秘方，可以帮助各位妈妈轻松实行BLW。等雪梨长到5个半月，我也会用BLW的方法让他开始自行进食并以视频记录下来和大家分享！
1.以单一成分的食材作起点
《The Pediatrician’s Guide to Feeding Babies and Toddle》这本书建议妈咪们于试行计划的首星期，先连续2-3天以单一成分的食材喂宝宝，以测试宝宝是否对特定食物过敏。妈咪们首数星期可尝试以下食物：香蕉、牛油果、地瓜条、烚西兰花、焗去皮苹果、水煮粹鲑鱼、炒蛋和鸡柳。六个月大的宝宝仍主要依赖母乳或配方奶粉来摄取所需的卡路里，因此宝宝每天只可进食1-2次非母乳或配方奶粉的食物。当宝宝尝过的食物种类足以令妈妈排除食物过敏源，妈妈便可为宝宝准备混合食材的食物，如肉丸和阔面条。
2.食物质感要适中
食物的硬度应可让宝宝稳握，同时亦绵软适度以适合宝宝进食，如食物的硬度能承受母指和食指的轻压就刚好。新鲜未煮的水果及蔬菜应先烘烤或蒸熟， 食物的温度要微暖。妈咪们可给宝宝一个婴儿专用的叉或汤匙，但谨记避免使用牙签或竹签，以免宝宝受伤。
3.减少盐分，增加铁质
婴儿的身体难以消化纳质，因此妈妈要注意选择不含盐的食物。同时要选含高铁质的食物，因为婴儿体内的铁质于半岁后便逐渐消耗。高铁质食物包括：牛肉、扁豆、绿叶蔬菜和强化谷物等。 如妈妈以母乳喂哺宝宝更应多让宝宝进食以上含铁量高的食物，因为母乳非如配方奶粉般含有高铁质。
4.形状多变
《Baby-Led Weaning: The Essential Guide to Introducing Solid Foods》一书建议妈妈把圆柱形及圆锥形的食物切割，如提子体积细小，可能阻塞宝宝气道。还有些滑溜溜的食物如牛油果和香蕉，建议妈妈保留食物的外皮，方便宝宝手握食物。
5. 考虑添加果泥
果泥除了易于进食外，更可丰富BLW餐单，同时提供更多营养。
6.接受混乱
刚开始BLW时，难免每餐都会有一个很大的烂摊子。没关系！（我已经做好心理准备了~）这个阶段是让孩子探索，所以妈妈要有信心让他们尝试新事物。另妈妈们可放置垃圾袋于高脚椅下，并使用可擦拭的婴儿围兜，那就可以让清洁变得更轻松。
7.保持灵活性
BLW并不一定适合每位宝宝，发育较迟缓的婴儿或许更适传统的喂食方法。另外，妈咪们可以多给宝宝尝试不同口味的食物，但谨记不要勉强宝宝进食，不然便违背了BLW的最根本理念了。
（图片来源于网络）
文章源自于：飛飛人Vivian的博客 – http://blog.sina.com.cn/vivianlee
